En el mundo de hoy, el estrés forma parte de la vida de muchas personas. La familia, el trabajo y todos nuestros objetivos personales hacen que sea muy fácil acabar estresados, pero la buena noticia es que hay diversos métodos y productos naturales que permiten luchar contra el estrés.
En concreto, hoy vamos a hablarte de los aceites esenciales y, más concretamente, de cómo puedes usarlos para aprovechar todos sus beneficios.
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¿Qué son los aceites esenciales y por qué son tan beneficiosos?
Los aceites esenciales son extractos naturales altamente concentrados que se obtienen de plantas, flores, frutas, cortezas o raíces. Se capturan principalmente mediante procesos como la destilación al vapor o la presión en frío.
“Los aceites esenciales concentran el «alma» de la planta, es decir, su aroma, sus propiedades químicas y su energía vital”.
Antonio Ballester
Los aceites esenciales, en todas sus variantes, son tan beneficiosos por varias razones:
- Propiedades terapéuticas: muchos aceites tienen efectos calmantes, estimulantes, antiinflamatorios, antisépticos o analgésicos.
- Aromaterapia: inhalar ciertos aceites esenciales puede influir en el sistema límbico del cerebro, que regula las emociones, la memoria y los comportamientos. Esto puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés o favorecer el sueño.
- Cuidado personal natural: se usan en cosmética por su capacidad para nutrir la piel, combatir bacterias y equilibrar problemas como el acné o la sequedad.
- Apoyo al bienestar físico: algunos aceites ayudan a aliviar molestias musculares, digestivas o respiratorias.
Usos de los aceites esenciales para reducir el estrés
Usar los aceites esenciales para reducir el estrés es muy sencillo y apto para cualquiera. Lo puedes hacer de diversas formas:
- Con difusores de aromaterapia: dispersa los aceites esenciales por toda la estancia, que puede ser tu habitación, tu oficina o cualquier otro lugar donde pases gran parte de tu tiempo.
- Dándote baños relajantes: añade algunas gotas de tu aceite esencial favorito al agua bien caliente y convierte el momento del baño en un ritual digno de un spa. Lograrás relajar tus músculos y calmar tu mente.
- Disfrutando de un masaje: mezcla unas gotas de aceite esencial con tu crema hidratante y aplica el resultado sobre tu piel mientras masajeas (o dejas que te masajeen) las partes del cuerpo que notes más tensas.
- Inhalando directamente la solución: si lo que buscas es un rápido alivio del estrés, inhala el aceite esencial de tu elección. Lo puedes hacer echando unas pocas gotas en tus manos, frotándolas y respirando profundamente, acercándotelas a la nariz.
- Aplicándolo directamente en la piel: hay determinados aceites esenciales que se pueden aplicar sobre las zonas de la piel que se encuentren muy secas, sensibles o incluso con escamas (frecuentes signos del estrés diario), para mejorar enormemente su apariencia y salud.
“Aumentar tu bienestar es el primer paso para disfrutar de una vida más sana y feliz, y las rutinas de relax con aceites esenciales te lo ponen muy fácil”.
Antonio Ballester
Aunque el estrés es parte de la vida y es prácticamente imposible acabar completamente con él, sí puedes recurrir a ciertas técnicas o productos, como los aceites esenciales y todas sus posibilidades, para sentirte mejor y tener la capacidad de manejar más adecuadamente ese inevitable estrés.
