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5 beneficios psicológicos de hacer ejercicio que te sorprenderán

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La mayoría de nosotros hacemos ejercicio con el objetivo de mantenernos en buena forma física. Los beneficios del ejercicio físico sobre la salud están más que demostrados, pero lo que muchos no saben es que la salud psicológica es una de las más beneficiadas. Y es...
Slow food: recupera el placer de comer

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La industrialización, las nuevas tecnologías y la globalización nos impulsan a un mundo cada vez más frenético, en el que todo ocurre a un ritmo cada vez más rápido, sin darnos tiempo para relajarnos, reflexionar y disfrutar de los pequeños placeres de la vida. Uno de...
10 alimentos para fortalecer los huesos

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Los huesos son nuestro principal sostén y mantenerlos fuertes y sanos es la única forma de garantizar una vida saludable y una movilidad autónoma durante el mayor tiempo posible. Es inevitable que con el paso de los años vayamos perdiendo cierta densidad ósea de forma...
Los mejores remedios naturales antienvejecimiento

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La naturaleza es sabia y tiene todo lo que necesitas para mantener tu piel joven y radiante. Toma nota de estos remedios naturales que te ayudarán a prevenir el envejecimiento de la piel o del cabello y mitigarán los primeros síntomas si ya han aparecido. Remedios...
Cómo incorporar las proteínas en dietas vegetarianas

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La dieta vegetariana puede ser igual de rica en nutrientes o incluso más que una que incluya carne. Solo debes asegurarte de incorporar alimentos que sean ricos en proteínas, ya que este es uno de los principales beneficios nutricionales que aporta el consumo de...
Té rojo: beneficios y propiedades

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Su sabor dulce e intenso y su precioso color son dos de las señas de identidad del té rojo, uno de los más consumidos en todo el mundo. Pero esta variedad de té, originaria de la región china de Pu-Er, esconde además un tesoro de nutrientes esenciales que aportan...
Colágeno: tu aliado frente al dolor articular

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¿Te duelen las articulaciones? El dolor articular es uno de los más comunes entre personas sanas. Al margen de enfermedades, es frecuente que aparezca con la edad y también puede ser el resultado de una vida excesivamente sedentaria o, en el otro extremo, del exceso...
¿La pasta engorda?

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¿A quién no le gusta la pasta? Este alimento característico de la dieta mediterránea es tan delicioso como versátil. Además, es fácil de preparar y un éxito asegurado entre los niños. El problema es que su consumo siempre se ha asociado con el aumento de peso, como...
10 señales de que no te estás alimentando bien

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¿Estás siempre cansado? ¿Tu pelo está débil? ¿Tienes la piel pálida o con exceso de grasa? Todos estos males y muchos más pueden tener el mismo motivo: una mala alimentación. La hinchazón, los gases, el dolor de estómago o el estreñimiento son síntomas de una mala...